孕婦

哺乳期建議每天鈣攝取量為1000毫克 可以避免睡眠時抽筋也可以穩定情緒幫助睡眠喔

乾葉黃素存在於綠花椰菜、菠菜、玉米、蛋黃、南瓜中，是目前發現的六百多種天然「類胡蘿蔔素」之一，屬於光合色素，必須從日常飲食中攝取進來。由於葉黃素為親脂性且通常不溶於水，被歸類於脂溶性維生素。